Categories
Uncategorized

Tippek és technikák a migrén megelőzéséhez

Tippek és technikák a migrén megelőzéséhez

Lehetséges, hogy megakadályozzuk a migrént a triggerek elkerülésével, az étkezési vagy életmódbeli tényezők kiigazításával vagy a kiegészítők szedésével. Megelőző migrén gyógyszerek is rendelkezésre állnak.

A migrén megelőzésének módszerei, amelyek a legjobban a munka az egyéntől függően változhatnak. Előfordulhat, hogy egy személynek több megközelítést kell kipróbálnia a javulás megtekintéséhez.

Ez a cikk megvizsgálja a migrén megelőzési stratégiáit és azok használatát.

Milyen migrénmegelőzés jár a

migrén egy olyan neurológiai állapot, amely fájdalmas fejfájást okoz, más tünetekkel együtt. Ide tartoznak:

  • A fényre vagy a hangra való érzékenység
  • émelygés
  • hányás
  • aura, amely olyan neurológiai zavarokra utal, amelyek megelőzik A migrén

Jelenleg nincs állandó gyógymód a migrén számára. A megelőző technikák azonban hozzájárulhatnak az epizódok intenzitásának vagy gyakoriságának csökkentéséhez.

A migrén megelőzésének egyes megközelítései a következők:

  • A migrén napló tartása
  • Étkezési vagy életmód -változtatások végrehajtása a kiváltók elkerülése érdekében
  • Kiegészítők kipróbálása, például magnézium
  • Kényszeri gyógyszerek kipróbálása
  • Kiegészítő terápiák kipróbálása

tartson migrén naplót

Sokan találnak sokan hogy bizonyos szagok, ételek, viselkedés vagy szokások hozzájárulhatnak a migrénhez. Ha lehetséges, azonosítva és elkerüli ezeket a kiváltozókat, néhány ember jelentős javulást észlelhet tüneteikben.

A közös migrén kiváltók néhány példája a következők:

  • Túl sok vagy túl kevés alszik
  • Éhes
  • Erős illatok
  • Világos fények
  • Cigarettafüst
  • Bizonyos ételek vagy italok
  • Stressz vagy intenzív érzelem
  • Hormonális ingadozások

A migrén napló megtartása segíthet a kiváltók azonosításában. Egy migrén naplóban az emberek minden egyes epizódot rögzítenek, valamint aznap bekövetkezett jelentős események.

A migrén napló elindítása:

  1. Válasszon egy helyet, ahol megkezdi a könnyen hozzáférhető epizódok felvételét, például a folyóirat.
  2. kezdje megjegyezni az egyes epizódok dátumát és idejét.
  3. Tartalmazza a tüneteket, azok súlyosságát és bármit, ami jobb vagy rosszabbá teszi őket.
  4. rögzítsen olyan információkat, amelyek segíthetnek a triggerek, például az ételek vagy italok bevitelének, az energiaszinteknek vagy az általános hangulatnak a azonosításában.

A nőstények azt is meg kell jegyezni, hogy a menstruációs ciklus során mikor történik a tünetek.

Az idő múlásával a napló lehetővé teszi az emberek számára, hogy azonosítsák a mintákat a migrén tapasztalatai között, és segítsenek nekik meghatározni az esetleges kiváltó tényezőket. Ezután szükség esetén az étkezési vagy életmód megváltoztatását végezhetik.

Amellett, hogy hasznos az azonosításhoz, a migrénnaplók is hasznosak lehetnek az orvosoknak való bemutatáshoz vagy az új kezelés működéséhez.

Kerülje el a kiváltókat

Miután valaki elképzelése van arról, hogy mi járulhat hozzá migrén -epizódjaikhoz, elkezdenek változtatni a kiváltóik elkerülése érdekében.

A triggerek elkerülése nem mindig lehetséges, így segíthet arra, hogy összpontosítson arra, ami az ember ellenőrzése alatt áll. Néhány példa a változásokra, amelyek az egyéntől függően segíthetnek:

  • Rendszeres ételek fogyasztása az éhség elkerülése érdekében
  • Hidratált maradni, különösen a testmozgás alatt vagy után.
  • Rendszeres alvási ütemterv tartása, hogy elkerülje vagy elhaltassa magát
  • A koffein, a cigarettafüst és az alkohol korlátozása vagy elkerülése. Míg a munka

Ezeknek a stratégiáknak a nagy része általában egészséges, tehát a kipróbálás minimális kockázatot kell magában foglalnia.

Néhány példa a konkrétabb változtatásokra, amelyek segíthetnek az emberek azonosításában, akik azonosíthatják az egyes kiváltókat: villogó lámpák

  • A fárasztó testmozgás elkerülése
  • Beszéljen orvossal vagy dietetikussal, ha úgy tűnik, hogy sok étel migrént okoz, mivel ez eltérő állapotot jelezhet, például intoleranciát.

    kiegészítők

    Egyes kutatások azt sugallják, hogy bizonyos tápanyagok és gyógynövény -kiegészítők csökkenthetik a migrén valószínűségét.

    Ne feledje, hogy a kiegészítők kölcsönhatásba léphetnek más gyógyszerekkel, és mellékhatásokat okozhatnak. Mindig beszéljen orvosával, mielőtt kipróbálná a kiegészítőket, különösen, ha egyszerre más gyógyszereket szed.

    A következő szakaszok megvizsgálják néhány kiegészítőt, hogy részletesebben kipróbálhassák.

    magnézium

    Az egyik 2020 -as áttekintés szerint az alacsony magnézium korrelál a migrén nagyobb kockázatával. Ezenkívül egy 2018. évi szisztematikus áttekintés megállapította, hogy a magnézium valószínűleg hatékony a migrén megelőző gyógymódjaként.

    A magnézium fontos szerepet játszik az idegsejtek között áthaladó elektromos jelekben, ami megmagyarázhatja, hogy az alacsony magnéziumszint miért teszi valószínűbbé a migrént.

    A 2018. évi áttekintés 600 milligramm (mg) magnézium -citrátot javasol az akut migrénkezelés adagjaként. Az emberek alacsonyabb napi adagot is igénybe vehetnek, hogy magnéziumot normál szinten tartsák.

    A magnéziummennyiség, amelyre az embereknek naponta szükségük van, életkoruktól és nemüktől függően változik. A legtöbb felnőtt esetében az összeg 300–420 mg.

    B2 -vitamin

    Néhány kis vizsgálat azt sugallja, hogy a B2 -vitamin vagy a riboflavin segíthet csökkenteni a migrén epizódok gyakoriságát.

    Egy 2004-es régebbi, nyílt, nyitott tanulmány megállapította, hogy 400 mg B2-vitamin szignifikánsan csökkentette a migrén epizódokat 4 hónap elteltével. Ennek eredményeként a résztvevők kevésbé támaszkodtak a migrén gyógyszerekre.

    Azonban a tünetek időtartama és intenzitása, amelyet a résztvevők még mindig nem változtak meg. Ennek eredményeként az emberek szeretnének kipróbálni a B2 -vitamint más kezelésekkel kombinálva.

    q10 koenzim

    A kialakulóban lévő kutatások azt sugallják, hogy a Q10 (CoQ10) koenzim csökkentheti a migrén epizódok gyakoriságát vagy időtartamát.

    Öt tanulmány 2019. évi metaanalízise azt sugallja, hogy a COQ10 kiváló eredményeket jelentett, mint egy placebo.

    lázfew

    A 2015 -ös Cochrane áttekintés néhány bizonyítékot talált arra, hogy a lázfew csökkentheti a migrén gyakoriságát.

    A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a lázfew havonta 0,6 kevesebb migrén -epizódot eredményezett, mint a placebo.

    A szerzők azonban megjegyzik, hogy több kiváló minőségű kísérletre van szükség.

    Butterbur

    A gyógynövény migrénkezelések 2020 -as szisztematikus áttekintése korlátozott bizonyítékot talált arra, hogy a Butterbur megakadályozhatja a migrén epizódokat.

    A 2017. évi patkányokban végzett tanulmány egy adott csatornát azonosított, amelyen keresztül a Butterbur enyhíti a migrént, ami azt sugallja, hogy az emberekben ugyanúgy működhet.

    gyógyszerek

    Azok az emberek, akik gyakori migrén epizódokat tapasztalnak, gyógyszereket igényelhetnek.

    A legnépszerűbb migrén gyógyszerek a triptánok. Ezek a gyógyszerek kifejezetten a migrénen működnek. A Triptans nem akadályozhatja meg a migrént, de megakadályozhatják a tünetek előrehaladását.

    Azok a gyógyszerek, amelyek megakadályozhatják a migrén előfordulását, a következők:

    • A kalcitonin génhez kapcsolódó peptid antagonisták, amelyek magukban foglalják az erenumabot és az eptinezumabot
    • antihipertenzívek, mint például a kalciumcsatorna-blokkolók vagy béta-blokkolók
    • Antikonvulzánsok, például a topiramát
    • antidepresszánsok, például az amitriptilin vagy a venlafaxin
    • Botox, amelyet az orvosok egyszer egyszer injektálhatnak. 3 hónap a krónikus migrén esetében

    A migrénben szenvedő emberek, amelyek elsősorban a hormonális változások vagy a menstruációs migrén miatt következnek be, előnyös lehet a hormonális gyógyszerek. Ide tartozhatnak a fogamzásgátló tabletták vagy a hormonpótló terápia.

    Kiegészítő terápiák

    Számos kiegészítő terápia segíthet csökkenteni a migrén epizódok szabályosságát.

    A következő szakaszok részletesebben megvizsgálják ezen terápiákat.

    akupunktúra

    Egy régebbi Cochrane -áttekintés néhány bizonyítékot talált arra, hogy az akupunktúra segíthet csökkenteni a migrén fájdalmat. A korábbi tanulmányok azt sugallták, hogy az akupunktúra ugyanolyan hatékony lehet, mint a szokásos migrén gyógyszerek, de alacsonyabb a mellékhatások kockázatával.

    Az akupunktúra különösen hatékony lehet más migrénkezelések mellett.

    BioFeedback

    A bioFeedback segít az embereknek, hogy megismerjék testi funkcióikat, hogy megtanulják ellenőrizni vagy szabályozni őket.

    A 2017. évi áttekintés szerint egy tanulmány kimutatta, hogy a biofeedback -en átesett résztvevők 62% -a részleges vagy teljes javulást tapasztalt migrén tüneteikben. A résztvevők átlagosan 6 hónap alatt 40 biofeedback ülésen voltak. Csak 16% -uk nem volt javulás.

    neuromoduláció

    A neuromoduláció egy olyan kezelés, amely gyenge elektromos impulzusokat vagy mágneseket használ az idegek stimulálására. Az orvosok úgy gondolják, hogy ez működhet a migrénnel kapcsolatos agyi aktivitás megelőzésével vagy a fájdalmat enyhítő vegyi anyagok felszabadításával.

    Bizonyos típusú neuromoduláció, amelyek segíthetnek a migrén csökkentésében:

    • Külső trigeminális ideg stimuláció
    • Egyetlen transzkraniális mágneses stimuláció
    • A transzkután vagális idegi stimuláció

    Az Élelmiszer- és Gyógyszerügynökség (FDA) néhány neuromodulációs eszközt jóváhagyott az orvos irodájában történő felhasználás céljából.

    Összegzés

    Egyes emberek képesek lehetnek megakadályozni vagy csökkenteni a migrén epizódok gyakoriságát a triggerek azonosításával, majd az étrend vagy a napi rutinok kiigazításával.

    Egyéb migrénmegelőzési módszerek tartalmazzák a komplementer terápiákat és bizonyos étrend -kiegészítőket.

    A gyakori vagy súlyos migrén epizódokban szenvedő emberek azonban gyógyszereket igényelhetnek életminőségük javítása érdekében. Beszéljen orvosával, hogy diagnosztizáljon, és megismerje a kezelési lehetőségeket.

    • Fejfájás/migrén
    • Neurológia/idegtudomány
    Categories
    Uncategorized

    Συμβουλές και τεχνικές για την πρόληψη της ημικρανίας

    Συμβουλές και τεχνικές για την πρόληψη της ημικρανίας

    Μπορεί να είναι δυνατή η πρόληψη της ημικρανίας, αποφεύγοντας τους ενεργοποιητές, την προσαρμογή των διαιτητικών ή τους παράγοντες του τρόπου ζωής ή τη λήψη συμπληρωμάτων. Προληπτικά φάρμακα ημικρανίας είναι επίσης διαθέσιμα.

    Οι μέθοδοι πρόληψης της ημικρανίας που λειτουργούν καλύτερα μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με το άτομο. Μερικές φορές, ένα άτομο μπορεί να χρειαστεί να δοκιμάσει αρκετές προσεγγίσεις για να δει μια βελτίωση.

    Αυτό το άρθρο θα εξετάσει τις στρατηγικές πρόληψης της ημικρανίας και τον τρόπο χρήσης τους.

    Η πρόληψη της ημικρανίας περιλαμβάνει

    Η ημικρανία είναι μια νευρολογική κατάσταση που προκαλεί οδυνηρούς πονοκεφάλους, μαζί με άλλα συμπτώματα. Αυτά περιλαμβάνουν:

    • Ευαισθησία στο φως ή τον ήχο
    • Ναυή
    • Η ημικρανία

    Δεν υπάρχει επί του παρόντος μόνιμη θεραπεία για την ημικρανία. Ωστόσο, οι προληπτικές τεχνικές μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της έντασης ή της συχνότητας των επεισοδίων.

    Ορισμένες προσεγγίσεις για την πρόληψη της ημικρανίας περιλαμβάνουν:

    • Διατηρώντας ένα ημερολόγιο ημικρανίας
    • Κάνοντας αλλαγές διατροφής ή τρόπου ζωής για να αποφευχθούν οι ενεργοποιητές
    • δοκιμάζοντας συμπληρώματα, όπως το μαγνήσιο
    • δοκιμάζοντας φάρμακα
    • δοκιμάζοντας συμπληρωματικές θεραπείες

    Κρατήστε ένα ημερολόγιο ημικρανίας

    ότι ορισμένες μυρωδιές, τρόφιμα, συμπεριφορές ή συνήθειες μπορούν να συμβάλουν στην ημικρανία. Με τον εντοπισμό και την αποφυγή αυτών των ενεργοποιητών, όπου είναι δυνατόν, μερικοί άνθρωποι μπορεί να παρατηρήσουν σημαντική βελτίωση στα συμπτώματά τους.

    Μερικά παραδείγματα κοινών ενεργοποιητών ημικρανίας περιλαμβάνουν:

    • Κοιμάται πάρα πολύ ή πολύ μικρό
    • /li
    • Φωτεινά φώτα
    • Καπνός τσιγάρων
    • Ορισμένα τρόφιμα ή ποτά
    • άγχος ή έντονη συγκίνηση
    • Το Li>

    Η διατήρηση ενός ημερολογίου ημικρανίας μπορεί να βοηθήσει με τον εντοπισμό των ενεργοποιητών. Σε ένα ημερολόγιο ημικρανίας, οι άνθρωποι καταγράφουν κάθε επεισόδιο που έχουν, μαζί με τυχόν σημαντικά γεγονότα που συνέβησαν εκείνη την ημέρα.

    Για να ξεκινήσετε ένα ημερολόγιο ημικρανίας:

  • Επιλέξτε ένα μέρος για να ξεκινήσετε τα επεισόδια εγγραφής που είναι εύκολα προσβάσιμα, όπως ένα περιοδικό.
  • Αρχίστε να σημειώνετε την ημερομηνία και την ώρα κάθε επεισοδίου.
  • Συμπεριλάβετε τα συμπτώματα, τη σοβαρότητά τους και οτιδήποτε τους καθιστά καλύτερο ή χειρότερο.
  • Καταγράψτε τυχόν πληροφορίες που θα μπορούσαν να βοηθήσουν στην ταυτοποίηση των ενεργοποιητών, όπως η πρόσληψη τροφίμων ή ποτών, τα επίπεδα ενέργειας ή η συνολική διάθεση.
  • Τα θηλυκά μπορεί επίσης να θέλουν να σημειώσουν σε ποια στιγμή κατά τη διάρκεια ενός εμμηνορροϊκού κύκλου εμφανίζονται τα συμπτώματά τους.

    Με την πάροδο του χρόνου, το ημερολόγιο μπορεί να επιτρέψει στους ανθρώπους να εντοπίζουν τα πρότυπα μεταξύ των ημερών που βιώνουν ημικρανία και να τους βοηθήσουν να καθορίσουν τυχόν συγκεκριμένες ενεργοποιήσεις που μπορεί να έχουν. Μπορούν στη συνέχεια να κάνουν τις αλλαγές διατροφής ή τρόπου ζωής ανάλογα με τις ανάγκες.

    Εκτός από το να είναι χρήσιμο για την ταυτοποίηση ενεργοποίησης, τα ημερολόγια ημικρανίας μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην εμφάνιση των γιατρών ή για την παρακολούθηση του εάν λειτουργεί ή όχι μια νέα θεραπεία.

    Αποφύγετε τους ενεργοποιητές

    Μόλις κάποιος έχει μια ιδέα για το τι μπορεί να συμβάλει στα επεισόδια της ημικρανίας τους, μπορούν να αρχίσουν να κάνουν αλλαγές για να αποφύγουν τους ενεργοποιητές τους.

    Η αποφυγή των ενεργοποιητών δεν είναι πάντα δυνατή, οπότε μπορεί να βοηθήσει να επικεντρωθεί σε αυτό που βρίσκεται μέσα σε έναν έλεγχο ενός ατόμου. Μερικά παραδείγματα αλλαγών που μπορεί να βοηθήσουν, ανάλογα με το άτομο, περιλαμβάνουν:

    • Τρώγοντας τακτικά γεύματα για να αποφύγετε την πείνα
    • παραμένοντας ενυδατωμένα, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια ή μετά την άσκηση
    • Διατηρώντας ένα τακτικό πρόγραμμα ύπνου για να αποφευχθεί ή να υπερβείτε την καφεΐνη, τον καπνό τσιγάρων και το αλκοόλ
    • Ενώ εργάζονται

    Πολλές από αυτές τις στρατηγικές είναι γενικά υγιείς, οπότε η προσπάθειά τους πρέπει να περιλαμβάνει ελάχιστο κίνδυνο.

    Μερικά παραδείγματα πιο συγκεκριμένων αλλαγών που μπορούν να βοηθήσουν τους ανθρώπους που μπορούν να εντοπίσουν συγκεκριμένες σκανδάλες περιλαμβάνουν:

    • Αποφυγή συγκεκριμένων τροφίμων ή πρόσθετων τροφίμων
    • Τα φώτα που αναβοσβήνουν
    • Αποφεύγοντας την έντονη άσκηση

    Μιλήστε με γιατρό ή διαιτολόγο Εάν πολλά τρόφιμα φαίνεται να προκαλούν ημικρανία, καθώς αυτό μπορεί να υποδηλώνει διαφορετική κατάσταση, όπως μια δυσανεξία.

    Συμπληρώματα

    Ορισμένες έρευνες υποδηλώνουν ότι ορισμένα θρεπτικά συστατικά και φυτικά συμπληρώματα μπορεί να μειώσουν την πιθανότητα ημικρανίας.

    Θυμηθείτε ότι τα συμπληρώματα μπορούν να αλληλεπιδρούν με άλλα φάρμακα και μπορεί να προκαλέσουν παρενέργειες. Πάντα να μιλάτε με γιατρό πριν δοκιμάσετε συμπληρώματα, ειδικά εάν λαμβάνετε άλλα φάρμακα ταυτόχρονα.

    Οι ακόλουθες ενότητες θα εξετάσουν ορισμένα συμπληρώματα για να δοκιμάσουν λεπτομερέστερα.

    μαγνήσιο

    Σύμφωνα με μία ανασκόπηση του 2020, το χαμηλό μαγνήσιο συσχετίζεται με υψηλότερο κίνδυνο ημικρανίας. Επιπλέον, μια συστηματική ανασκόπηση του 2018 διαπίστωσε ότι το μαγνήσιο είναι πιθανώς αποτελεσματικό ως προληπτικό φάρμακο για την ημικρανία.

    Το μαγνήσιο διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στα ηλεκτρικά σήματα που περνούν μεταξύ των νευρώνων, γεγονός που μπορεί να εξηγήσει γιατί τα χαμηλά επίπεδα μαγνησίου καθιστούν πιο πιθανό την ημικρανία.

    Η ανασκόπηση του 2018 υποδηλώνει 600 χιλιοστόγραμμα (MG) κιτρικού μαγνησίου ως δοσολογία για οξεία θεραπεία ημικρανίας. Οι άνθρωποι μπορούν επίσης να πάρουν μια χαμηλότερη ημερήσια δόση για να διατηρήσουν το μαγνήσιο τους σε κανονικό επίπεδο.

    Η ποσότητα μαγνησίου που χρειάζονται οι άνθρωποι ανά ημέρα ποικίλλει ανάλογα με την ηλικία και το φύλο τους. Για τους περισσότερους ενήλικες, το ποσό θα είναι περίπου 300-420 mg.

    Βιταμίνη Β2

    Ορισμένες μικρές μελέτες υποδηλώνουν ότι η βιταμίνη Β2 ή η ριβοφλαβίνη μπορεί να συμβάλει στη μείωση της συχνότητας των επεισοδίων ημικρανίας.

    Μια παλαιότερη, ανοικτή μελέτη από το 2004 διαπίστωσε ότι 400 mg βιταμίνης Β2 μείωσαν σημαντικά τα επεισόδια ημικρανίας μετά από 4 μήνες. Οι συμμετέχοντες βασίστηκαν λιγότερο στα φάρμακα ημικρανίας ως αποτέλεσμα.

    Ως αποτέλεσμα, οι άνθρωποι μπορεί να επιθυμούν να δοκιμάσουν τη βιταμίνη Β2 σε συνδυασμό με άλλες θεραπείες.

    Coenzyme Q10

    Αναδυόμενες έρευνες υποδηλώνουν ότι το Coenzyme Q10 (CoQ10) μπορεί να μειώσει τη συχνότητα ή τη διάρκεια των επεισοδίων ημικρανίας.

    Μια μετα-ανάλυση του 2019 πέντε μελετών υποδηλώνει ότι το CoQ10 προσέφερε ανώτερα αποτελέσματα από ένα εικονικό φάρμακο.

    feverfew

    Μια ανασκόπηση Cochrane 2015 βρήκε κάποια στοιχεία που υποδηλώνουν ότι το feverfew μπορεί να μειώσει τη συχνότητα της ημικρανίας.

    Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι το FeverFew είχε ως αποτέλεσμα 0,6 λιγότερα επεισόδια ημικρανίας το μήνα, σε σύγκριση με ένα εικονικό φάρμακο.

    Ωστόσο, οι συγγραφείς σημειώνουν ότι απαιτούνται περισσότερες δοκιμές υψηλής ποιότητας.

    Butterbur

    Μια συστηματική ανασκόπηση των θεραπειών της ημικρανίας του 2020 βρήκε περιορισμένα στοιχεία που υποδηλώνουν ότι ο Butterbur μπορεί να αποτρέψει τα επεισόδια ημικρανίας.

    Μια μελέτη 2017 σε αρουραίους αναγνώρισε ένα συγκεκριμένο κανάλι μέσω του οποίου ο Butterbur ανακουφίζει την ημικρανία, υποδηλώνοντας ότι μπορεί να λειτουργήσει με τον ίδιο τρόπο στον άνθρωπο.

    φάρμακα

    Οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν συχνές επεισόδια ημικρανίας μπορεί να απαιτούν φάρμακα.

    Ορισμένα από τα πιο δημοφιλή φάρμακα ημικρανίας είναι τριπτά. Αυτά τα φάρμακα λειτουργούν ειδικά στην ημικρανία. Οι Triptans δεν μπορούν να αποτρέψουν την ημικρανία, αλλά μπορούν να σταματήσουν τα συμπτώματα να προχωρήσουν μόλις ξεκινήσουν.

    Τα φάρμακα που μπορεί να είναι σε θέση να αποτρέψουν την εμφάνιση της ημικρανίας περιλαμβάνουν:

    • Πεπτιδάτες που σχετίζονται με γονίδια καλσιτονίνης, οι οποίοι περιλαμβάνουν erenumab και eptinezumab
    • όπως οι αναστολείς των καναλιών ασβεστίου ή οι βήτα-αναστολείς
    • αντισπασμωδικά, όπως τα τοποραμικά
    • αντικαταθλιπτικά, όπως η αμιτριπτυλίνη ή η βενλαφαξίνη
    • 3 μήνες για τη χρόνια ημικρανία

    άτομα με ημικρανία που οφείλονται κυρίως σε ορμονικές αλλαγές ή εμμηνορροϊκή ημικρανία, μπορούν να επωφεληθούν από ορμονικά φάρμακα. Αυτά θα μπορούσαν να περιλαμβάνουν χάπια ελέγχου των γεννήσεων ή θεραπεία αντικατάστασης ορμονών.

    Συμπληρωματικές θεραπείες

    Πολλές συμπληρωματικές θεραπείες θα μπορούσαν να συμβάλουν στη μείωση της κανονικότητας των επεισοδίων ημικρανίας.

    Οι ακόλουθες ενότητες θα εξετάσουν μερικές από αυτές τις θεραπείες με περισσότερες λεπτομέρειες.

    Βελονισμός

    Μια παλαιότερη αναθεώρηση Cochrane 2009 βρήκε κάποια στοιχεία που υποδηλώνουν ότι ο βελονισμός μπορεί να συμβάλει στη μείωση του πόνου της ημικρανίας. Προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι ο βελονισμός μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματικός με τα τυπικά φάρμακα ημικρανίας αλλά με χαμηλότερο κίνδυνο παρενέργειων.

    Ο βελονισμός μπορεί να είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικός παράλληλα με άλλες θεραπείες ημικρανίας.

    biofeedback

    Η βιοανάδραση βοηθά τους ανθρώπους να γνωρίζουν τις σωματικές τους λειτουργίες, ώστε να μπορούν να μάθουν να τις ελέγχουν ή να ρυθμίζουν.

    Σύμφωνα με μια ανασκόπηση του 2017, μία μελέτη έδειξε ότι το 62% των συμμετεχόντων που υποβλήθηκαν σε βιοανάδραση παρουσίασε μερική ή συνολική βελτίωση στα συμπτώματα της ημικρανίας τους. Οι συμμετέχοντες είχαν 40 συνεδρίες βιοανάδρασης σε διάστημα 6 μηνών, κατά μέσο όρο. Μόνο το 16% αυτών δεν είδε καθόλου βελτιώσεις.

    Νευρομονωσίες

    Η νευροδιαμόρφωση είναι μια θεραπεία που χρησιμοποιεί αδύναμες ηλεκτρικές παρορμήσεις ή μαγνήτες για να διεγείρει τα νεύρα. Οι γιατροί πιστεύουν ότι μπορεί να λειτουργήσει εμποδίζοντας την εγκεφαλική δραστηριότητα που σχετίζεται με την ημικρανία ή με την απελευθέρωση των χημικών ουσιών που ανακουφίζουν τον πόνο.

    Ορισμένοι τύποι νευρομανοποίησης που μπορεί να συμβάλουν στη μείωση της ημικρανίας περιλαμβάνουν: Η διαδερμική διέγερση του παρασύνδεσμου νεύρου

    Η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) ενέκρινε ορισμένες συσκευές νευροδιαμόρφωσης για χρήση στο γραφείο του γιατρού.

    Περίληψη

    Μερικοί άνθρωποι μπορεί να είναι σε θέση να αποτρέψουν ή να μειώσουν τη συχνότητα των επεισοδίων ημικρανίας, προσδιορίζοντας τους ενεργοποιητές και στη συνέχεια προσαρμόζοντας ανάλογα τη διατροφή τους ή τις καθημερινές ρουτίνες.

    Άλλες μέθοδοι πρόληψης της ημικρανίας περιλαμβάνουν συμπληρωματικές θεραπείες και ορισμένα συμπληρώματα διατροφής.

    Ωστόσο, τα άτομα με συχνές ή σοβαρές επεισόδια ημικρανίας μπορεί να απαιτούν φάρμακα για να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής τους. Μιλήστε με έναν γιατρό για να πάρετε μια διάγνωση και να μάθετε για τις επιλογές θεραπείας.

    • πονοκέφαλο/ημικρανία
    • Νευρολογία/νευροεπιστήμη
    Categories
    Uncategorized

    Официальный сайт Мостбет: ставки нате спорт и игры в казино

    Визави привлекла к ставкам а еще картам родню вдобавок приятелей. Сообща занимательней пробивать лишать плохих итогов. В игорный дом необычно бацать в различных игровых категориях. Профессия вдобавок игорный дом нате одной платформе Мостбет позволяет благословенно совпадать ставки из рулетками, слотами али карточными играми.

    Во данном четком образце контора подтвердила информацию только в отношении дате рождения. Фрибет предоставляется в хорошем качестве бесплатного предложения.

    Categories
    Uncategorized

    Essay Helpers: How Essay Helpers Can Benefit Pupils

    An essay helper is a person who can help you writ grammar fixer for freee your essays in a professional manner. You may always need these people when you are facing writer’s block or any time you wish to write a fantastic essay on something which you don’t have much experience with. An essay helper can

    Categories
    Uncategorized

    College Essay Writing Online – How To Write Your College Essay Online

    Should you would like to write an essay online, there are several things that you need to remember. The web is not a secure place to place your confidence in. This is particularly true when teste de clique you use PayPal or credit card information. It is thus vital to use appropriate methods and processes

    Categories
    Uncategorized

    Writing an Essay – Compose Properly to Win Your College Program

    Writing an article is not an easy task. This is because you will need to perform research and undergo a great deal of details before the final draft. Consequently, if you’re planning to write an essay which will be a part of your college application or if you wish to write one to the own grade, you ought to be aware of how to structure it

    Categories
    blog

    В момента изпитваме проблеми с възпроизвеждането на Safari.

    В момента изпитваме проблеми с възпроизвеждането на Safari.

    Тяхната сърдечна честота, концентрацията на лактат в кръвта и скоростта на възприемане на натоварване (RPE) бяха измервани едновременно. Оценката на възприеманото натоварване е силно свързана със сърдечната честота и лактат на кръвта. Те стигнаха до заключението, че „RPE на Borg изглежда е достъпен, практичен и валиден инструмент за наблюдение и предписване на интензивността на упражненията, независимо от пола, възраст, модалност на упражненията, ниво на физическа активност и статус на болестта на коронарната артерия.“

    Както можете да видите, Корелацията на ефективността спрямо възприеманото напрежение по време на физическата активност е била и продължава да бъде област със значителен научен интерес.

    Categories
    healthblog

    Tíz módszer az éjszakai köhögés enyhítésére

    Tíz módszer az éjszakai köhögés enyhítésére

    Olyan termékeket is tartalmazunk, amelyekről úgy gondoljuk, hogy hasznosak az olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kereshetünk. Itt van a folyamatunk.

    Mindenkinek van köhögése időről időre. Valójában a köhögés hasznos célt szolgálhat azáltal, hogy megszabadítja az irritánsok vagy a felesleges nyálkahártyákat. A köhögés elősegítheti a baktériumok eltávolítását a tüdőből és megakadályozhatja a fertőzést.

    Categories
    Uncategorized

    How You Can dissertation writers for hire Almost Instantly

    Recent Comments

    Parts of a Thesis Statement. You can see your thesis statement as an answer to a question. The paper that follows should. For a longer essay, you need a thesis statement that is more versatile. Argumentative essay title:To what extent do you consider the authorship of Shakespeare’s plays to be in question. Carl Levin, Atlanta, GA, USA. “Communism collapsed in Eastern Europe” is a fact known by educated people. Take a look at this example for an idea. The thesis statement can be seen in quantitative, qualitative, and mixed research methods. Remember: A thesis statement consists of at least one complete sentence; you cannot use a phrase or sentence fragment.

    Have You Heard? dissertation writers for hire Is Your Best Bet To Grow

    How to Write a Thesis Statement for a Research Paper: Steps and Examples

    I am doing a project for my MST. If you’re struggling to contain everything in a single sentence, feel free to move the secondary information to the following sentence. Superlatives like “the best” almost always lead to trouble. Be strategic about it. It usually comes near the end of your introduction. For instance, a thesis statement in an expository essay should assert what one wants the reader to know, believe, or https://linkus.net/ understand. The Chilean reform example provides evidence that land distribution is an essential component of both the improvement of peasant conditions and the development of a democratic society. To write it, you need to understand, analyze, and synthesize information. Download PDF examples of essays with a thesis statement. Awesome nursing subject help in such a short amount of time. And lower case letters for fine details if needed a,b,c. Drafting: Beginning in the middleWrite the body of the paper, starting with the thesis statement and omitting for now the introduction unless you already know exactly how to begin, but few writers do. How to Get a Perfect 4.

    Building Relationships With dissertation writers for hire

    Current Section Navigation

    Give to the Department of History. Without a thesis, your argument falls flat and your information is unfocused. Let’s dive in to what it takes to create awesome Twitter threads. The following section will lay out some ideas on how you can start your writing early. The three steps of the approval process are outlined below. This is common throughout academic essays written by beginners. To make your writing stronger and ensure the connections between your paragraphs are clear and logical, you can also use topic sentences to create smooth transitions. However, there are a few elements that a good Introduction should include, at the very minimum. That way, you’re not accidentally using someone else’s work as your own. Some circumstances may require two to three sentences, depending on the length of the entire paper. Outstanding Community Service Awards, FET, Sampoerna University, Spring 2020 to Spring 2022. For a PhD, we would expect more content to be covered, and multiple approaches to analysis to be considered. ​ If you want a strong thesis statement, you need to make sure that all three of these points are included in it. This thesis is perfect for setting up a tidy five paragraph essay.

    10 Powerful Tips To Help You dissertation writers for hire Better

    Closing Paragraph

    This material may not be published, reproduced, broadcast, rewritten, or redistributed without permission. The introduction of a synthesis essay should address the prompt. Your body paragraphs are constructed in such a way that they are shown to split off from your thesis statement, making your arguments and statements in your essay eventually relate back to your thesis statement. Knowledge Exchange is the latest topic in our series of lenses on the Vitae Researcher Development Framework skills, knowledge, attributes. A research project’s thesis statement works similarly to the research hypothesis, in the sense that both address the research question. To rely on word of mouth exclusively is ineffective. It helps your reader understand the greater context and scope of your topic, plus it lets your readers know what to expect from the rest of the work. In other words, this study shows that the counter argument might be false. Your reader’s blueprint for reading. A research project’s thesis statement works similarly to the research hypothesis, in the sense that both address the research question. Too specific: Edna St. And the type of words used to create a connection with her audience.

    How to Grow Your dissertation writers for hire Income

    11 Acknowledgements

    Com makes a difference in the writing world. A good outline is an important element in writing a good paper. Writing the comparative essay is an important skill that you will use many times throughout your scholastic career. Instead, it contributed ideas, suggested rephrasing alternatives, maintained consistency in tone, and of course made the process much more fun for the writer. In your essay about braille, the thesis statement summarizes the key historical development that you’ll explain. Sample thesis in bold. It needs to be something you can research and for which you can find informative and non biased sources such as peer reviewed journals. Okay, okay – I’ll climb off my soapbox now. A persuasive thesis usually contains an opinion and the reason why your opinion is true. By Imed Bouchrika, Phd. “The United States government must deny the regular consumption of fast food because such meals result in increased childhood obesity and heart disease. Independent Consultant on DEI, Unconscious Bias, Cultural Humility, LGBTQIA+, Anti Racism and more. Trying to convince someone to take your word on a particular subject isn’t straightforward. The purpose of an expository thesis statement is to explain the relationships between facts and ideas from different sources in one sentence. It asks for the WHAT and HOW of something. Explanatory: Explanatory essays are informational essays that help you research and learn the details in a specific area. Throughout the research process, as they discover supporting evidence and facts for their thesis, researchers can also further develop and refine their tentative thesis statement. The blueprint of an essay permits you to see the whole shape of your ideas before you start churning out whole paragraphs. Determine what kind of paper you are writing. As you analyze each aspect of the text, try to think about how they all relate to each other. I am also thankful to the School of Engineering and all its member’s staff for all the considerate guidance. I believe her writing is emotional and bold, riddled with unsettling Nazi imagery, intimate extended metaphors, and apostrophe — all striking tributes to her pain. The goal of a thesis statement is to let your reader know what your paper or essay is about. You want to take a stand right in the opening so that your readers understand what your paper is trying to show. Or if you’re writing about sword etiquette for an expository essay, you could ask. This gives you a chance to build up to your main point. Examine your refined thesis. This material may not be published, reproduced, broadcast, rewritten, or redistributed without permission.

    How To Win Buyers And Influence Sales with dissertation writers for hire

    Topic Sentences

    You should also check on the guarantees of the company to its customers, such as revision policies and money back requests. A thesis statement identifies the topic to be discussed, as well as the purpose of the paper itself. An effective thesis establishes a tone and a point of view for a given purpose and audience. Your university will likely have a writing centre too that can offer suggestions on how to improve your writing and make sure that you are staying on track. This feature allows you to provide any further instructions or feedback. Compare these two thesis statements. Get expert writing help. A thesis statement is not a statement of fact. Do your best to make it informative and concise. Use them only for their substance. You hope your reader thinks, “Huh. Causes and Effects Examples. To answer that, let’s think about what ‘thesis’ means. Typically, however, it is only one concise sentence. By Imed Bouchrika, Phd. You probably will not be able to write out a final draft version of your thesis the first time you try, but you’ll get yourself on the right track by writing down what you have. It is a research paper where an author implements people instead. It is NOT a description or a summary.

    7 Ways To Keep Your dissertation writers for hire Growing Without Burning The Midnight Oil

    Touch Down 2 Cause Hell Hd4president

    Find a review source to practice AP® World History questions. Copyright 1999, Maxine Rodburg and The Tutors of the Writing Center at Harvard University. Since a thesis is so important, it’s probably a good idea to look at some tips on how to put together a strong one. The introduction should not be very long; however, in some cases, there are exceptions, especially if the problem you are discussing is complex and not well known to the general public. For example, if you were to argue that ‘These answers do not always exist’, you will need to find a concern in your prescribed text that is raised, but not resolved with a clear solution. Cookies and similar tools allow us to better understand the experience of our visitors. Another example of evaluation is literary analysis; judgments may be made about a character in the story based on the character’s actions, characteristics, and past history within the story. It usually comes near the end of your introduction. Information needed by another researcher to replicate your experiment. For example, a political observer might believe that Dukakis lost because he suffered from a “soft on crime” image. Why we are sure that you will like our thesis statement typer. Com uses the information to contact you about our relevant content. First of all, it informs the reader of the subject matter of your paper. Using phrases such as “in order to” instead of, simply, “to” – or “due to the fact that” instead of just “as” – look like attempts to fill up the word count with waffle rather than content. It determines whether a reader is going to continue with your paper or just give it a rest. A rhetorical analysis is a type of essay that looks at a text in terms of rhetoric. Start your introduction with an interesting “hook” to reel your reader in. Another way that writers avoid challenge is to ask a question instead of asserting a position on a meaningful issue. State ranks achieved by our 2022 students.

    Scribbr

    This is an accordion element with a series of buttons that open and close related content panels. The program’s tracks and several courses—taken as core classes or as electives in multiple concentrations—can provide a strong foundation for thesis work. A good expository essay begins with an introduction that piques the interest of the reader. Keep your thesis statement flexible and revise it as needed. Take a look at any of the theses or dissertations for real life examples of introductions that were already approved. The most common error when composing thesis statements is repeating the question. In fact, if you’re struggling with writing an introduction, create a thesis first to at least get started on the rest of your essay. Think about the topics and theories that you’ve studied over the course of your degree. We use cookies to enhance your browsing experience. Using phrases like “I believe” or “I think” actually weakens readers’ confidence in the writer, as it suggests that any evidence to be presented in the essay is opinion based and lacks substance. At this point, most of your research/prep work should be done and you should be ready to start your introduction. The bottom line is to stay relevant and make sense to the readers while writing a personal story. Now on to the rest of the essay. It is the core essence of the entire paper, and this is why it should be strong and engaging. In your essay about braille, the thesis statement summarizes the key historical development that you’ll explain. For many who did not grow up with this technology, its effects seem alarming and potentially harmful. Eachsection is typically a single sentence, although there is room for creativity. You also get free access to Scribd. A thesis statement is typically one sentence and it is clearly written so that the reader knows exactly what they will read about in your paper. Here are some steps you can try to create a thesis statement. The conclusion of an essay can summarize everything that was mentioned throughout your essay in a new way. Sylvia Plath’s poems, characterized by consistent stanza structures and carefully chosen repetitions, demonstrate that she is controlled and detail oriented. Try instead to begin your analysis as soon as possible, sometimes without any summary at all. The structure of the narrative essay is straightforward. You want to avoid verbs like “may,” “might,” or “could” , or replace them with verbs like “will,” “does,” and “shall” that have high modality or high certainty. Finding relevant evidence to back up your thesis. Finally, there’s an explanation for this that highlights a point topic X has that topic Y doesn’t. Sign Up for your FREE account.

    Explore counterarguments

    That you get to choose your PhD thesis topic. This blog post will explain how to write a preliminary thesis, and how to overcome some of the hurdles most graduate students encounter along the way. True or False: When writing for a General Public audience, it is safe to assume they are familiar with the subject. Here are some helpful hints to get you started. Hence, writing a thesis statement is a key to getting attention of the listeners and engaging them in thinking about your topic. Simply claiming that her client is innocent won’t be enough for the jury; the lawyer must also explain that her client is innocent because. Second, ask yourself a question about your topic, one that you are personally interested in or one that you think your readers might find relevant or interesting. Published on January 11, 2019 by Shona McCombes. When the review process is streamlined, you get to focus on what matters — drafting a compelling thesis statement and writing a stellar essay. Honors Thesis Proposal Nadia Behizadeh. UNT Dallas campus has two buildings. For further proofreading strategies, see the TIP Sheet “Revising, Editing, and Proofreading. As stated above, a thesis statement with no corresponding counter argument may merely be a statement of fact. So, is it possible to get your thesis from our service without giving away all of your life’s savings. Exploring this concept provides much economic insight into the problem. Motivated by the only aim and objective to help my students through all steps and stages of their thesis journey, it enables them to achieve their best possible result in shortest time, independent of their specific area of research. ” Ritz interprets this as a normal geographical annotation, whereas Krasnapolsky “plays the symbolism card” and sees an allusion to poetic activity. In cases where a research study has a set of hypotheses, it is obligatory to write a thesis statement that would serve to summarize the main contributions stemming from the studied hypotheses. Sean Connery and Daniel Craig are the two most popular actors to portray James Bond, but both have their own distinct and at times contradictory interpretations of the character. The important thing is that you are able to clearly deliver your message in a memorable way. Mention negative results as well as positive. Most readers will turn first to the summary or abstract. We are sorry that this post was not useful for you. These include words like “rough”, “hefty”, “pungent”, and “bright” among other things. A thesis is never a question. While London may be better known for its pubs and taste in beer, DC offers a different bar going experience. “The United States government must deny the regular consumption of fast food because such meals result in increased childhood obesity and heart disease. This thesis statement states specific reasons why alcohol consumption is detrimental.

    Company

    For instance, after stating the main points you made in your argument, you might discuss how the impacts of your topic affect a specific outcome. If your paper dives into different subtopics or categories, try to fit them into the thesis statement if you can. Let’s explore each type of thesis in detail below. That’s why we carefully balance our rates to ensure they remain student friendly while providing our experts with respectable fees to keep them motivated to do a good job. Writing a good thesis statement is essential because it helps your readers understand your objective from the start—there’s no guessing game. Last updated on: Feb 9, 2023. Don’t leave room for doubt on where you stand. This is an illiteracy. Follow these four steps to come up with a thesis statement. The peculiarities of culture as perceived by the foreigners. Almost all of us—even if we don’t do it consciously—look early in an essay for a one or two sentence condensation of the argument or analysis that is to follow. By Imed Bouchrika, Phd. Conclusions: Conclusions need to wrap up all of the main ideas talked about in the essay and show how all of the main points relate back to the thesis to help prove the claim that the thesis suggests. First, the essay will present the subject. Sean Connery and Daniel Craig are the two most popular actors to portray James Bond, but both have their own distinct and at times contradictory interpretations of the character. A thesis statement is a sentence found at the end of the introduction paragraph usually the last sentence that briefly yet thoroughly explains the main idea or point of the rest of your text. What matters is that you have researched your subject, that you have found and engaged meaningfully with peer reviewed academic sources, and that you are developing an evidence based claim, rather than summarizing or giving unsupported opinion. To return to the Main APWH page, just X out of this page, OR, go to teacheroz. To prove thesis statements on historical topics, what evidence can an able young lawyer use. Knowing that a working thesis will be subjected to numerous revisions allows the writer more freedom when writing the essay. An analytical thesis states the topic of your paper, what specifically you analyzed, and the conclusions you reached as a result of that analysis. Mailing Address No classes or services at this location3501 University Blvd.

    The following thesis statements are not fully researched and are merely examples shown to understand how to write a thesis statement Also, you should avoid using these statements for your own research paper purposes

    Although frequently criticized for being far more expensive than eating factory farmed foods, the truth is that the costs of home gardening and the prices for which you can purchase food at your local farmer’s market are often far less expensive alternatives than buying from a chain grocer, not to mention safer and more nutritious. For instance, essayists should make notes from researched sources. Furthermore, thesis statements should provide a specific or focused argument that you can prove within the scope and boundaries of your research. Once the research question has been identified, preliminary research on the topic can begin. ACT Writing: 15 Tips to Raise Your Essay Score. Here are some writing tips that will help in forming a decent one. However, political, economic, social and cultural reasons are pretty much the only possible reasons why communism could collapse. For an argument essay, think of your audience as the people who disagree with you—the people who need convincing. So continue reading and find some easy and effective thesis statement examples as well as a few tips to write a perfect thesis statement. This is a weak thesis because it merely states an observation. We do not share or sell your personal information. Let’s have a look at what it does. Note that you could have made the same outline using just keywords instead of full sentences. Be efficient in your reading and note taking. What new opinion do you have now that you’ve learned more about your topic and question. A rhetorical question is one way to get the reader’s attention if it is posed well. What is an example of a Rhetorical Analysis Essay. It’s a simple, three part process. Answer that question in as few words as possible. Do not begin to state evidence or use examples in your thesis paragraph.

    Categories
    blog

    Tout le contenu ici est à des fins d’information uniquement.

    Tout le contenu ici est à des fins d’information uniquement.

    De plus, la perméabilité intestinale («fuite») a également augmenté, en particulier après le vélo avec l’ibuprofène, ce qui reflétait une perte d’intégrité de la barrière intestinale. De plus, les niveaux de lésions intestinales de l’ibuprofène et du dysfonctionnement de la barrière intestinale étaient extrêmement bien corrélés.

    Sur la base de cette étude, il peut être conclu que l’exercice aggrave légèrement votre intestin grêle, et l’ibuprofène transforme cela en un problème significativement plus risqué.